Le yoga est une discipline extraordinaire qui présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Méditation, postures, techniques de respiration, elles contribuent aux bienfaits de cette discipline. Le yoga est une médecine douce qui va réduire le stress, vous aider à mieux vivre le présent, d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Grâce à YAY TV, vous aurez de nombreux cours.
La prise de confiance en soi
Avec le yoga, on prend conscience de ses capacités, mais aussi de ses limites. Réaliser les postures est un challenge. Tout le monde peut faire du yoga, tout particulièrement ceux qui recherchent l’équilibre à la fois physique et psychologique. Il convient aux femmes enceintes, aux jeunes enfants, aux personnes âgées. Vous n’aurez besoin que de peu de matériel : un tapis et des vêtements confortables adaptés à l’effort. Avec une heure de yoga, vous pourrez dépenser environ 200 calories en pratiquant une intensité douce. Il n’existe pas de contre-indication au yoga. Les mouvements pourront s’adapter à vos capacités personnelles. Il suffit d’écouter son corps. C’est d’ailleurs le principe du yoga.
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- Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se mettent au yoga.
- Pour les femmes de plus de 65 ans, le yoga permet d’avoir un meilleur équilibre.
Un poids de forme, des os plus solides, moins de risques cardiaques, soulagement des douleurs, diminution du taux de sucre dans le sang chez les diabétiques, moins de stress, d’anxiété, un meilleur sommeil. Ce sont tous les avantages que vous devez prendre en compte avant d’envisager de suivre des cours. Le yoga améliore grandement la qualité de vie. Vingt minutes de cette activité permettent également d’améliorer les fonctions cognitives, la mémoire, la concentration. Le yoga est devenu un symbole de paix intérieure, de bien-être, de sérénité. On peut suivre des cours de yoga en ligne et pratiquer des séances à la maison, au bureau et en vacances.
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