Prendre soin de son hygiène et de sa santé bucco-dentaire

Le brossage des dents est une étape itérative et quotidienne que vous effectuez au moins une fois par jour tout au long de votre vie. Mais comment se brosse-t-on les dents ? Quand faut-il que je change ma brosse à dents ? Quel dentifrice et quelle brosse à dents choisir ? Tant de questions sur lesquelles nous ne sommes pas assez rigoureux et informés sur le sujet. Pour autant, se brosser les dents correctement est essentiel pour prendre soin de son hygiène bucco-dentaire et de sa santé.

Se brosser les dents correctement

Pour vous brosser les dents correctement, il est important de savoir que vous devez vous les brosser 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 3 minutes. Cela peut sembler évident, mais il faut veiller à respecter ses indications pour vous assurer une bonne santé bucco-dentaire. Par conséquent, allez dans votre salle de bain chaque matin et chaque soir pour vous brosser les dents. Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous brosser les dents une troisième fois à midi, 30 minutes après avoir mangé.

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Pour vous brosser les dents correctement, il faut choisir une brosse à dents et un dentifrice adaptés non seulement à votre âge, mais aussi à vos dents et vos gencives. Cela semble logique, mais c’est la première étape pour s’assurer un bon brossage. Au passage, si vous êtes respectueux de l’environnement, vous pouvez favoriser des brosses à dents écologiques ainsi que des dentifrices zéro-déchet, tels qu’un dentifrice à croquer par exemple.

Changer sa brosse à dents au bon moment

Votre brosse à dents à une durée de vie qui dépend de plusieurs variables, telles que le type de brosse à dents et la façon dont elle est utilisée. Quoi qu’il en soit, les experts et l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire recommandent de changer sa brosse à dents au moins tous les 3 mois . Il est fortement conseillé de respecter cette fréquence si vous vous brossez les dents deux fois par jour pendant 2 à 3 minutes. On sait que beaucoup de gens ne respectent pas ces indications alors que la brosse à dents est un objet du quotidien indispensable pour vous garantir une bonne hygiène bucco-dentaire. Si vous ne changez pas régulièrement de brosse à dents, vous courez le risque de vous retrouver avec de vilaines caries et inflammations.

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Ce changement peut, bien sûr, s’accélérer, en fonction de l’usure mécanique, c’est-à-dire de la façon dont vous vous brossez les dents. Un brossage agressif avec une forte pression risque d’user prématurément la brosse à dents et d’endommager à la longue vos gencives et votre émail dentaire. Pour savoir quand changer votre brosse à dents, vous pourrez par exemple remarquer que les poils se sont détachés, déformés, effilochés ou sont même tombés. De plus, après une période d’utilisation quotidienne, les poils de la brosse s’useront naturellement et ne fonctionneront plus comme avant. Par conséquent, vous devriez envisager de le remplacer pour conserver sa qualité et son efficacité.

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Bien entendu, ces recommandations sur 3 mois ne sont valables que si vous avez une brosse à dents bien entretenue et une bonne santé bucco-dentaire. Dans des cas particuliers, la brosse à dents doit être remplacée plus rapidement.