Tout le monde rêve d’avoir un corps d’athlète parfaitement dessiné. Mais, face à la nourriture, on a souvent du mal à résister et à se contenter du nécessaire. La conséquence logique est la prise de poids. Outre le sport, il existe des régimes minceur efficaces qui vous permettent de retrouver la ligne en un rien de temps. Ils sont très efficaces et vous permettent de maigrir efficacement. Découvrez dans cet article 4 régimes pour maigrir efficacement.
Le régime Hollywood
Le régime Hollywood est l’un des régimes les plus connus aux États-Unis. Encore appelé régime fruits, il se déroule en un programme de six semaines durant lesquelles vous ne consommez que des fruits exceptés la banane. Cette méthode répond à certaines exigences auxquelles il ne faut pas déroger pour avoir un bon rendement. Ainsi, certaines associations d’aliments ne sont pas permises. Pour cela, vous ne devriez pas mettre dans un même plat une association de protéines, de glucides et de féculents. Il faut mentionner que la consommation quotidienne de fruits est nécessaire pour obtenir des résultats satisfaisants. En six semaines, vous pouvez perdre jusqu’à dix kilos. Le guide Maigrir Magazine vous aide à tout savoir sur la méthode Hollywood.
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Le régime Natman
Le régime Natman, ou régime « hôtesse de l’air », est un régime de courte durée, mais également très efficace. Sa durée est de quatre jours et il est recommandé de ne pas aller au-delà. Il se compose d’une alimentation très stricte et prévoit également des exclusions. Ainsi, pendant ce laps de temps, les glucides, les lipides et les produits laitiers sont strictement interdits. Au menu se trouvent de la viande, des légumes et des fruits. La particularité de ce régime est qu’il ne faut faire durant ce régime, aucune activité sportive. Il faut également mentionner que ce régime correspond aux personnes qui n’ont que quelques kilos à perdre (4 kg environ). Il n’est pas du tout adapté aux personnes en proie à l’obésité.
Le régime cétogène
Pour vaincre cette envie de grignoter ou de manger, il vous faudra faire un régime cétogène. Ce traitement se base sur la consommation de lipides. Par contre, les glucides seront à éviter. La perte de poids est occasionnée par la diminution du taux d’insuline. C’est idéal pour brûler les graisses. L’efficacité du régime cétogène dépend de la consommation des aliments comme :
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- La viande rouge ;
- Les laitages ;
- Les fruits à coque ;
- Les huiles.
Il a cet avantage de stabiliser le taux de sucre dans le sang et de vous faire perdre efficacement des kilos.
Le régime Thonon
Le régime Thonon peut vous faire perdre jusqu’à 10 kilos en trois ou quatre semaines. Il contribue à réduire votre consommation de glucides journalière et votre consommation en sel tout en vous apportant plus de produits protéinés. Il est recommandé pendant ce traitement de consommer au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Par contre, la consommation d’alcool et le grignotage entre les repas sont interdits. Il se déroule en deux phases principales :
- La phase hyper protéinée ;
- La phase de la stabilisation.
Que retenir ? Suivre un régime alimentaire peut paraître pénible, mais il est tout aussi efficace pour perdre des kilos. Ces quatre régimes alimentaires sont connus pour leur efficacité pour vous redonner la ligne. Mais, ils servent aussi à inculquer à votre organisme de nouvelles habitudes alimentaires.